春季排毒吃什么 推荐具有强效的排毒食物

“一年之计在于春”，不仅仅是表示春季是农时最佳的播种季节，其实对于身体健康来说，这句话也是同样适用的。春季，万物复苏，食物也增多，这个时候也正好提供给我们身体排毒的食物。那春季排毒吃什么呢？小编给大家推荐几款强效排毒的食物。

春季排毒吃绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

春季排毒吃燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

春季排毒吃红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

春季排毒吃胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。