养生可以多吃四种食物，补足气血

养生可以多吃四种食物，补足气血

在日常生活中葡萄是比较常见的一种水果，不仅酸甜可口，而且果肉也非常的滑嫩，尤其是女性，女人经常食用葡萄可以达到美容养颜的作用，而且葡萄吃了不易发胖。既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

栀子花的花期在阴历五月端午节前后，不仅好看，而且还属于中药材的一种，现在很多人都会服用栀子来进行养生，富含三萜成分，栀子花酸A、B，子酸和纤维素，能推进大肠活动，协助大便的分泌，另外，栀子花苦寒清降，入肺经，有清肺降火、止咳化痰的功效，对身体健康有一定的好处。

香蕉含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。香蕉中含有的钾元素则能帮助排除多余盐分，缓解眼睛不适应症状。

葵花籽的营养特点是除了含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸、甘油酸、亚油酸和少量硬脂酸外，还含有优良的蛋白质以及各种维生素和矿物质。葵花籽的效能是补虚损，降压减脂，养护血管，适宜于高血压病、高血脂症等的人常食用。

TAG标签：