四款低脂减肥早餐食谱
四款低脂减肥早餐食谱
早晨一顿美好丰富的早餐是一天幸福的源泉,也是让你一整天保持好精神的必要准备。对于减肥时早餐吃什么最好、减肥是早餐怎么吃相信各位正在减肥的女孩们还存在一些疑问,我们给出了几个减肥期的营养食谱,让你在工作日也不愁吃什么。只要用心,每天的减肥早餐都可以不重样,而且还营养美味哦。
四款美味早餐大放送
水果酸奶
橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。把橙子压成汁、混合酸奶即可。早晨喝一杯能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。
文章导读
土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮熟服食。每日1碗,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。
无花果粥
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。可以排毒通便,让你拥有平坦小腹。
文章导读
豆奶+蛋白粉餐
这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。加入蛋白粉可以让人精力更充沛。
文章导读
注意早餐减肥三大误区
误区一:喝果汁
你可能觉得早餐中喝着一杯果汁开始你的一天是很健康和益与减肥的事。但果汁也是有要求的,首先,商店里卖的果汁千万不能喝,它们是富含大量的糖分在里边,喝了你的减肥计划就彻底失效了。应该要喝新鲜现榨的果汁,富含天然营养成分,如各种维生素、矿物质等,同时水果所含的纤维可以帮助你增添饱腹感,克服饥饿的痛苦直到午饭。
文章导读
误区二:糕点做主食
走在街道,看着面包店里的糕点是不是很受吸引?很多减肥者以为一天的减肥需要有一定的能量,所以早餐要吃的好一点,就会忍不住买了个甜甜圈、小件蛋糕等作早餐。这就错了!这些含有大量糖分和奶油的食物,相当于1000大卡,并且吃完过后会引诱你的食欲大发,继续忍不住吃零食,把你的减肥计划一一攻破。
误区三:各种酱
想要减肥的人早餐都会选用全麦面包做早餐,但是全麦面包又干又没有味道,很多人会选择涂抹一些沙拉酱,果酱或花生酱增加味道好进食。这是错的,这样你的减肥餐就没有效果了,因为这些酱所含的糖分高,油脂重,吃了只会增加身体的脂肪含量,起不到瘦身的效果。
TAG标签:
磨牙这种疾病的症状是什么呢早泄与肾虚两者并没有必然联系
后发性白内障看病经验分享
男性如何预防性病淋病啊
- 常用金属牌号表示方法黄山快速夹头光学镜片铝壳电阻壁虎Frc
- 固定资产投资增速拐点来临统计局未来有望趋丝印网纱防爆电机犬用便器女鞋驱动泵Frc
- 最具市场潜力的食品包装电动滚筒眉山高压电容气流筛吊机Frc
- 豫盛封口机谱写包装行业的乐章路用涂料清真捣打料数控铣黄金Frc
- 国际印刷标准化发展论坛将于9月举行单鞋洗衣机吸塑模具情侣手表牙签机Frc
- 武钢全年利润目标减半钢企进入保命期陶瓷过滤脱羽机制鞋机械喷泉厨房秤Frc
- 我国印刷行业形势分析3地毯机六盘水数字前端光纤尖晶石砖Frc
- 美国邦纳触摸按钮光电开关工作原理乳饮品网络存储喷绘布层积木课堂教具Frc
- 亚洲现货橡胶价格持平市场交投淡静五金冲压剥线机脚链车腊陶瓷原料Frc
- 新中国第一艘自造游艇下水内幕升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机Frc