山东女性坚持喝酸奶来养胃

山东女性坚持喝酸奶来养胃导语：胃部属于消化器官，食物到达胃部之后，通过胃部的作用可以被及时的消化，吸收食物中的营养。

如果胃部受损之后，会无法消化与吸收食物，进而引发营养不良，对于身体健康特别不利。

尤其是现在，人们的饮食变得特别的丰富，如果饮食不节制的话，会造成肠胃负担加重，容易出现肠胃疾病。

尤其是现在很多年轻人的饮食习惯不健康，所以存在肠胃炎的问题，平时我们一定要积极保养肠胃。

王大姐今年40多岁了，与丈夫生有一儿一女，为了给孩子提供良好的生活环境，所以经营了一家快餐店。

这家快餐店离孩子上学的地方比较近，平时也可以增加收入，夫妻两人平时特别的勤快，早餐店非常的干净，食物也特别的美味，许多顾客纷纷慕名而来。

所以店里的生意特别的好，夫妻俩每天也是早起晚睡，特别的辛苦，经过夫妻俩的努力，最终在市区买了房子。

但是好景不长，有一天王大姐感觉到腹痛难忍，休息一会就好了，但是后来经常会腹泻、腹痛，王大姐也没有特别的在乎。

一段时间之后，王大姐胃疼特别严重，但是为了省钱依然没有去医院，平时会吃止疼药。

后来有一天，王大姐腹部疼痛，直不起身，说话都特别的费力，最终丈夫打了120送到了医院，最终检查结果显示急性肠胃炎。

医生表示，如果不积极治疗，会容易出现胃出血，并且嘱咐她平时要多注意休息，避免吃剩菜剩饭，应该注意补充营养。

有一次和邻居聊天的时候，王大姐听说喝酸奶能够养胃，所以每天早晚都会喝上一杯。

1、睡眠质量提高了

其实王大姐以前的时候经常会早起晚睡，每天要去市场购买食材，平时睡眠时间特别的少，睡眠质量也不好，皮肤衰老的速度特别快，看起来非常显老。

每天坚持喝酸奶之后，睡眠质量有效改善，每次入睡的时间都非常的快，平时也很少出现失眠多梦。

2、胃病得到了改善

酸奶中的乳酸菌能够加快肠胃蠕动的速度，可以改善便秘，胃胀等不良的症状。

其中的营养物质能够抑制胃酸过多分泌，避免对胃黏膜造成伤害，其中的蛋白质可以保持肠道菌群平衡，所以养胃的效果比较明显。

王大姐每天喝酸奶，平时也很少出现胃痛的问题，食欲也有了很大的改善，气色也变好了。

1、不是越稠越好

大部分酸奶都特别的粘稠，这是由于增稠剂成分比较多，如果体内摄入过多的话，对身体的健康也不利。

2、不能加热

酸奶中的益生菌含量非常的高，这是活菌，所以在保存的时候应该冷藏，不要加热，否则会造成益生菌被破坏。

3、不要空腹喝

有些人早上不吃饭，经常会喝上一杯酸奶，如果没有吃东西会造成胃酸分泌过多，如果此时喝酸奶，会造成胃酸降低益生菌活性。

4、饭后别接着喝

平时吃完饭以后也不要接着喝，否则会影响肠胃消化功能，应该吃完饭一个小时以后再喝。

结语：平时适当的喝酸奶可以有效养胃，还可以提高睡眠质量，但是喝酸奶的时候有许多注意事项，应该提前了解。

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