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老人家气喘该怎么办《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:01:02 阅读: 来源:手动阀厂家

大家都知道,随着身体机能的下降,就更容易患疾病,所以老年人总是各种疾病的高发人群。目前,老人家气喘也是非常常见的情况,当老年人出现气喘后该怎么办呢,这是很多需要解决的问题。为此,我们一起来了解下老人家气喘的解决方式。

“生命在于运动。”不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力,但有人年老体弱或长期缺乏运动,稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的呢?

老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后就呼吸急促,感觉透不过气来,需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素,也不能排除老年人本身患有常见的、容易发生气促的慢性病,如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况,都可采取适当措施帮助老年人循序渐进动起来,达到有效健身、提高生活质量的目的。

选择适当运动项目很重要

老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫力。

易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极拳,因太极拳动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的“气沉丹田”,要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上,这些练习对动则气喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动。此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘,可以通过降低运动量、延长运动时间的方法解决,以逐渐提高肺活量。

灸法食疗补气健脾滋肾

爱喘的老人多是由于肾阳亏虚不能纳气,所以容易出现喘息气短、呼多吸少的症状。老人要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。

艾灸是不少老人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第七颈椎棘突下)、定喘穴(第七颈椎棘突下左右旁开两厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(第十一胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或是定喘顺气的要穴,或为补脾、益肺、健肾的强壮穴,艾灸之可振奋阳气、改善老人虚劳气喘的症状。

在药膳中,蛤蚧是最著名的纳气定喘、温阳益肺补肾的食物,对肾不纳气所致的气喘尤为有效。气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典滋补汤,除五指毛桃和鸡外,还可加入北芪、党参,具有益气补虚、健脾壮筋骨的功效。此外,老人还可选择核桃等干果作为零食,核桃除了有软化血管的抗氧化功效外,还能温肾定喘、润肠通便,是比较适合老人的零食。

以上就是关于老人家气喘该怎么办的介绍。这里需要提醒的是,运动、饮食是人体健康不可缺少的两个关键词,而良好的饮食以及坚持每天做适量的运动是身体健康必要的因素。所以,为了健康,切莫忽视饮食和运动的调理。

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