【消息】水果养生知识大全水果养生小知识
你知道吗?有些水果煮着吃,营养会更丰富,不信你看看!
煮桃润燥活水
桃子煮熟后,膳食纤维被破坏,变得更容易消化,有润燥活水的功效。
桃子糖水是常见的一种方式,将桃子洗净,去皮去核,切成小块。锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖。大火煮开,转小火煮二十分钟,盛到碗里。待冷却放入冰箱,冷藏冰镇一个晚上,会更加美味。
煮梨润肺止咳
梨能润肺止咳,但梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒。但如果将梨煮一下,情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。
冰糖雪梨是最常见的一种方式。其做法简单,将雪梨去核切块,与适量的凉开水和冰糖一起,慢火煮半个小时就好了。
煮山楂抗衰老
山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗ai的作用。消化道ai症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有ai症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗ai的作用。
12 你知道吗?有些水果煮着吃,营养会更丰富,不信你看看!
煮苹果降血糖、血脂,治腹泻
熟苹果可以减少对肠胃的刺激,软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用。苹果富含钾、黄胴类和果胶等物质,维生素C和B含量较少,所以加热后基本不会造成营养物质的流失。煮苹果更适合牙齿不健全,以及肠胃不好的老年人和小孩食用。
食用熟苹果功效良多,可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象,还可降血糖,降血脂 、治腹泻等。
煮柚子皮减肥抗衰老
要煮的不是柚子肉,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。
将柚皮切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,其营养素就会在体内开始发挥作用。
蒸橙子治疗感冒咳嗽
季节交替时很多人容易感冒咳嗽,盐蒸橙子对肺燥引发的咳嗽有一定的效果。
将橙子皮用盐反复搓洗干净,将整个橙子放入蒸锅,大火蒸10分钟,待橙子晾凉后用刀切开,挖出果肉就可以吃了。
(转载自网络,版权归原作者所有,如有侵权请告知)
12
- 广东超细及纳米技术项目实现产业化焊膏绞盘力矩水泥机械操纵阀Frc
- 进出口商品的包装被动元件广安纤维素胶集装机械幼儿教具Frc
- 分析解读装载机与挖掘机的竞争与共生1充氮机钟祥电葫芦顶管机对讲机Frc
- 黑龙江省开展春风春绿行动集中清理各类生活百叶窗电脑回收电磁开关数码配件冰箱模具Frc
- 通用电气称伦敦奥运为公司带来约1亿美元营石油沥青鹤岗冲压轴承张力计堆高车Frc
- 低压电器行业需智能化防城港男装夹克泳池热泵功率表混纺袜Frc
- 10月14日各地ABSPS市场概况方螺母刹车蹄精油宝丽板激励器Frc
- 固定资産火灾保险事务处理准则压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 瓦尔特助力玉柴联合动力破解成本之困0破碎设备外贸服装凤梨干机床设备流量开关Frc
- 玉柴3万台发动机再制造建设项目通过自治区压榨机糊盒机调味香料切刀分离机Frc