二两小酒,是养生还是伤身很多人搞错了
二两小酒,是养生还是伤身很多人搞错了
生活中总有一些人偏见,你看看隔壁老王,抽烟10多年还不是好好的,在看看楼上老李,天天二两小酒,还是身体硬朗活到90多。生活中总有个例,我们也不拿个例说事。据统计,经常抽烟喝酒的人,得肺脏和肝脏疾病的比例,明显高于不抽烟喝酒的人。再说说天天喝点小酒,不仅陶冶了情操,增加了生活乐趣,还能缓解疲劳,活血疏络。这难道不是养生吗?事实真的是你认为的这样吗?今天不妨来聊一聊。
天天二两小酒,是养生还是伤身?很多人搞错了,难怪肝病迁延不绝!
先不说身体生病或有病在身的人,或是特别人群,比如司机,孕妇等等,一定不要喝酒,二两一两都不行,不要拿自己的健康开玩笑。一般情况下,中老年人一天喝二两白酒,这是一个量,长期如此,一年二年数年,量变则质变,对身体来说,是一种很不好的生活方式。我们都知道,酒精经过肝脏代谢,会影响肝脏健康。长期喝酒或长期大量饮酒是形成酒精性脂肪肝,甚至最终导致肝硬化的重要风险因素。这还不算什么,天天喝酒,还会损伤肠胃,肾脏,血管等等,造成记忆力下降,衰老加快。
不过,生活中有一些人明知道喝酒伤身,但是还是会喝酒,他们认为过量喝酒才会伤身,小酒怡情,适量的喝酒,特别是药酒对身体无害且有益。那你就错了。研究发现,酒没有所谓的安全剂量,哪怕适量的喝对身体也是有害的。再加上个人身体素质不同,代谢能力的强弱,天天二两小酒,也并不适合所有人。
喝酒伤肝,生气伤肝,乱吃药伤肝,甚至连熬夜也伤身伤肝,那么,坚强又脆弱的肝脏,我们日常要如何保养呢?
1.坚持好的生活方式
少喝酒最好不喝酒,少熬夜多运动,多喝水多吃新鲜的蔬菜水果。现在很多人都喜欢点外卖,很少自己煮饭,但是外面餐馆一般都是高油高盐的烹饪方式,高油高盐的饮食会加重肝脏的负担,是不利于肝脏恢复的。另外生病了别乱吃药,是药三分毒,对肝脏和肾脏的伤害是很大的。
2.控制好体重
肥胖是万病之源,很多疾病都跟肥胖相关,比如高血压、高血脂、高血糖、痛风、心血管疾病,脂肪肝等等。肥胖不仅仅会带给人心理上的自卑,形象上的折扣,更会影响身体的健康。因此肥胖的人,应该控制好自己的体重,不要让自己超重。有资料显示肥胖的人,患上肝病的机率比正常体重的人大很多。控制好体重,远离肥胖,一定要多运动管住嘴。
3.坚持定期体检
现在有一个很不好的现象:一去医院看病,就是各种各样的体检,还很有道理:不检查怎么知道你的身体情况!一口饭不能长大,一本书不能上北大清华,必要的检查还是可以理解的,但请不要烂检滥查。对于肝脏来说,是人体最沉默的器官,在早期病变基本上看不出有什么异样。所以一定要保持定期体检的好习惯。用钱来解决问题,而不是用钱买药来解决健康。
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