哺乳期吃水果讲究多，妈妈不能太任性

哺乳期吃水果讲究多，妈妈不能太任性

我有个朋友是一个极其爱吃水果的人，怀孕之前各种水果换着花样吃，但怀孕之后血糖有点高，被医生禁止吃各种含糖量高的水果。为了孩子，朋友忍了几个月，孩子出生之后，朋友特别激动，心想这下终于可以开怀大吃了，却被婆婆每天在耳朵边上叨叨：生完孩子不能这么吃，这种水果会让宝宝着凉，那种水果会让宝宝上火。

朋友要哭了，都哺乳期了，为啥吃个水果还这么多讲究？

哺乳期吃水果，讲究确实很多，宝妈可得多多注意，一个吃不对，可能受罪的是宝宝。一般情况下，这几类水果吃的时候要慎重。

1、凉性水果尽量不要碰

日常生活中，很多水果偏凉，哺乳期妈妈吃了之后，宝宝娇嫩的肠胃适应不了，就容易导致腹痛、腹泻，比如西瓜、梨子、柿子等，哺乳期妈妈尽量少吃或者不吃这类水果。

2、热性水果控制量吃

与凉性水果对应的是温热性水果，哺乳期妈妈少吃一些没关系，但是吃多之后，宝宝容易出现嘴巴发干、嗓子痛等各种上火症状，比如榴莲、荔枝等等，如果哺乳期妈妈想吃，可以少吃一点解解馋，一定不能多吃。

3、容易导致过敏的水果分情况吃

新生宝宝消化吸收能力不完善，对于很多东西会出现过敏症状，比如菠萝、芒果、猕猴桃，如果你吃了这些水果，宝宝没有任何不适症状，哺乳期妈妈可以吃一些，但如果宝宝出现红疹，妈妈就要对这些水果忌口了。

我家大宝小的时候，就有一次我吃了一个芒果，结果孩子莫名其妙地开始长红疹，去看过医生，说是食物过敏，回忆那几天吃过的食物，确定是贪嘴吃芒果导致的。医生开了些药，我被禁食芒果，孩子再没出现过过敏的情况，所以哺乳期的妈妈们可得多多注意，不然受罪的还是孩子。

4、刚从冰箱里拿出来的冰镇水果

一些宝宝胃肠道比较敏感，如果妈妈接触了一些冷凉的食物，宝宝也会因为吃了母乳而拉肚子，并且年龄越小的宝宝会表现得更突出。尤其是在夏季，很多人喜欢吃冰镇的食物，但对于哺乳期妈妈，冰镇水果是并不适合入口的，想吃可以，但一定要等到水果温度恢复到室温。

5、适合哺乳期妈妈吃的水果

水果中含有丰富的维生素，微量元素和膳食纤维，哺乳期妈妈正确食用有利于自身及宝宝健康，平时妈妈们可以根据自身及宝宝情况，选择性地吃一些水果，对于大多数妈妈来说，哺乳期可以吃的水果有：苹果、香蕉、葡萄、橘子、火龙果，吃的时候要注意控制每日食用量。

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