每天跑步30分钟有效减轻创伤后性格大变症状

发布时间：2020-03-04 04:20:02 阅读：次来源：手动阀厂家

【中原经济网讯】PTSD，创伤后应激障碍，表现为在重大创伤性事件后出现一系列特征性症状，主要症状包括噩梦、性格大变、失眠等。最近的研究表明，跑步有助于减轻症状。

该项研究由德州大学奥斯汀分校的研究者主导，刊登在《认知行为治疗》杂志上。在为期12周的初步试验中，9名研究对象被分成两组，一组是运动加治疗，另外一组只进行治疗。第一组每天在跑步机上进行30分钟中等强度的跑步，然后立即接受谈心治疗。

以前的研究者曾以动物为对象进行研究，他们发现，跑步有助于提升脑衍生神经营养因子的水平，这是存在于大脑中的一种蛋白质。它能帮助大脑适应压力，实现自我修复，而在患有创伤后应激障碍的人大脑中，该蛋白质的含量较低。

这种蛋白质和学习与记忆能力也有关系。之前的动物研究表明，它在消除恐惧方面起到很大的作用。换句话说，它能帮助大脑建立一种环境，产生安全感。比如，在7月4日这天(美国独立纪念日)，当你听到一声巨响后，你就知道这不是炸弹爆炸，而是在放烟火。

研究者们推测，那些运动过后的研究对象大脑中含有更多的这种蛋白质，从而更容易接受治疗，也就是说，能帮助减轻创伤后应激障碍的症状。研究成都治疗牛皮癣医院者们还发现，研究结束时，运动组成员的脑衍生神经营养因子的血浆水平得到提升，而另外一组保持不变。

该研究领导者马克&mi银川哪家治银屑病最好ddot;鲍威尔表示：“发现跑步在治疗创伤后应激障碍方面能起到如此大的作用，真是让人激动。下一步将采取更大范围的样本加以证实，并尝试了解其中的工作原理。”