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每天跑步30分钟有效减轻创伤后性格大变症状

发布时间:2020-03-04 04:20:02 阅读: 来源:手动阀厂家

【中原经济网讯】PTSD,创伤后应激障碍,表现为在重大创伤性事件后出现一系列特征性症状,主要症状包括噩梦、性格大变、失眠等。最近的研究表明,跑步有助于减轻症状。

该项研究由德州大学奥斯汀分校的研究者主导,刊登在《认知行为治疗》杂志上。在为期12周的初步试验中,9名研究对象被分成两组,一组是运动加治疗,另外一组只进行治疗。第一组每天在跑步机上进行30分钟中等强度的跑步,然后立即接受谈心治疗。

以前的研究者曾以动物为对象进行研究,他们发现,跑步有助于提升脑衍生神经营养因子的水平,这是存在于大脑中的一种蛋白质。它能帮助大脑适应压力,实现自我修复,而在患有创伤后应激障碍的人大脑中,该蛋白质的含量较低。

这种蛋白质和学习与记忆能力也有关系。之前的动物研究表明,它在消除恐惧方面起到很大的作用。换句话说,它能帮助大脑建立一种环境,产生安全感。比如,在7月4日这天(美国独立纪念日),当你听到一声巨响后,你就知道这不是炸弹爆炸,而是在放烟火。

研究者们推测,那些运动过后的研究对象大脑中含有更多的这种蛋白质,从而更容易接受治疗,也就是说,能帮助减轻创伤后应激障碍的症状。研究成都治疗牛皮癣医院者们还发现,研究结束时,运动组成员的脑衍生神经营养因子的血浆水平得到提升,而另外一组保持不变。

该研究领导者马克&mi银川哪家治银屑病最好ddot;鲍威尔表示:“发现跑步在治疗创伤后应激障碍方面能起到如此大的作用,真是让人激动。下一步将采取更大范围的样本加以证实,并尝试了解其中的工作原理。”

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