小编推荐四款女性补血食谱

发布时间：2020-03-04 14:03:11 阅读：次来源：手动阀厂家

小编推荐：四款女性补血食谱

女性一生的血液流失次数很多，月经经期，分娩怀孕等，所以女性健康离不开补血，只有血气充足，才可以体态丰盈。

女性补血养生食谱一　　实称：党参莲子鸡汤材料：鸡1只，新陈山药250g，党参、茯苓各1g，莲子2g，枸杞做法：

1、山药去皮洗净，切段。党参洗净后，取山药一止放入锅中，加3L水，煮开备用。

2、鸡去毛、去内脏洗净后过水，正在洗净备用。

3、莲子用沸水煮1分钟后捞出。

4、将鸡、莲子、枸杞、山药党参汤一同放入炖锅，加水，水出功鸡为宜，开端炖。熟后加入恰当盐调味便可。

小揭士：山药最佳要购带皮的，新颖。

女性补血摄生食谱二　　实称：桂圆红豆汤材料：红豆150g，做桂圆30，红枣50g，冰糖做法：

1、红豆洗净后，用水浸泡2小时右右，备用。

2、将桂圆来壳，留肉备用。

3、红豆、红枣放入锅中，加入1.5L水，用大火开初煮。

4、水煮沸后，再加入桂圆，改用中火煮。

5、参加过量炭糖后，再煮10分钟。

小揭士：白豆和红糖皆补血，但没有能搁一块食用。

女性补血养生食谱三　　实称：银耳红枣汤材料：银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖做法：

1、银耳用水泡开后，将根往掉，洗净。

2、将红枣、莲子、枸杞洗净备用。

3、将资料都放入锅中(注意冰糖等煮开后放)，加脚水，用大火煮，煮启后转用小火。

4、放入冰糖，再用小火煮10分钟右右，便能食用。

小贴士：银耳红枣汤不宜隔夜食用。

女性补血养生食谱四　　名称：补血四物汤资料：该回10g，白芍12g，熟天12g，川芎做法：将材料放入煎壶，加水煎服，逐日1剂，迟早分服。

小贴士：那个汤药味有些浓。

微微健康网小编：以上几款药膳制作方法都很简单快捷，即使你甚少下厨也可以做得到。