【新闻】8个瑜伽动作塑造曲线强力燃脂瘦小腿
发布时间:2021-01-08 09:44:54
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来源:手动阀厂家
一、下犬式
这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。
双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。
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