【新闻】8个瑜伽动作塑造曲线强力燃脂瘦小腿

发布时间：2021-01-08 09:44:54 阅读：次来源：手动阀厂家

一、下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。