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图分享刮痧瘦腿图片整理下瘦腿的经验教你瘦腿-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:20:17 阅读: 来源:手动阀厂家

若要问身上哪个部位最难瘦,肯定是腿,没有之一!小雀也是易胖体质,你不会说没看出来吧,哈哈~我腿上肉肉是脂肪水肿混合型的~脂肪比例偏多一点,我整理下之前瘦腿的经验

1234下一页若要问身上哪个部位最难瘦,肯定是腿,没有之一!小雀也是易胖体质,你不会说没看出来吧,哈哈~我腿上肉肉是脂肪水肿混合型的~脂肪比例偏多一点..正好今天有空,我整理下之前瘦腿的经验~瘦腿方法无非就这几种:节食 运动 刮痧 瑜伽我是吃货,大家都知道哒~ 节食太辛苦了,可心酸的不是这~妹子你们节食最先瘦哪个部位?肌肉腿的妹子们就别跑步跳绳爬楼梯了,腿肚明显凸出的妹子们二郎腿就表翘了,天天坐着的妹子们经常站起来走走吧。今天先来讲刮痧瘦腿.1.刮痧瘦腿提前准备(1) 瘦腿精油。如果没有瘦腿精油,也可以尝试用橄榄油,不过橄榄油只能起到润滑作用,没有燃脂排水肿的成分。要是只为通通经络那橄榄油就可以,要是为了瘦腿的话,那当然还是专门的瘦腿精油瘦起来更快,毕竟每天刮痧很辛苦,流泪又流汗呀~瘦腿精油好多种喽。有一两种精油效果非常好,只刮痧不偷懒,腿肚上凸出来的肉肉很快就消下去;但有些精油效果对我说就那么一般般喽。这并不是说效果一般的精油质量不行,而是可能成分跟你的情况本身不对症。所以,对于很多妹子们一直问,哪个牌子最好,哪个效果快,小雀只能表示无法推荐,因为你必须找到适合自己体质的。小雀是脂肪和水肿混合体质,脂肪偏多一些。简言之就是,肉-乎-乎-的!查阅很多精油书籍,适合小雀体质的精油成分大体就是“消脂肪”+“排水肿”这两类!根据之前用过的各种精油,小雀还是觉得:”杜松”、”薄荷”、”苦橙叶”这三种成分最适合自己体质。妹子们查阅下精油手册就知道啦:”杜松子”是强力排水肿的良剂, “薄荷”中的薄荷醇能够分解燃烧脂肪,“苦橙叶”对皮肤有杀菌作用,能温和的刺激免疫系统,促进新陈代谢。所以,让小雀给推荐精油的妹子们,直接对照体型按照精油成分来选适合自己的就好啦~ (后面有介绍如何判断腿型哈)

(2)刮痧板或摩羯刷:刮痧板体积小,适合局部刮;摩羯刷体积大,受力面广,适合全腿刮。要是没有这两样,可以用硬币或者瓷勺等代替,表面光滑就行 ~

若要问身上哪个部位最难瘦,肯定是腿,没有之一!小雀也是易胖体质,你不会说没看出来吧,哈哈~我腿上肉肉是脂肪水肿混合型的~脂肪比例偏多一点,我整理下之前瘦腿的经验

1234下一页2.刮痧瘦腿步骤(1) 先洗澡。夏天了洗澡很方便,所以刮痧前最好洗澡,毛孔污渍去除干净,才有利于精油吸收哦。要是不洗澡,很容易把毛孔刮大刮黑的,而且吸收又不好,白费油~有人看到小雀刮出的淤青了吗… 泪目..感觉不会再爱了啊啊啊(2) 精油涂抹。坐在床上,腿自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上(这个量每个人都不一样,腿细少滴腿粗多滴)然后把精油均匀涂抹腿上,涂匀就可以了。之前看杂志,植物精油细小分子的渗透吸收能力是普通化妆品的七八十倍,滴滴都是精华,千万表当擦脸的涂那么厚木卡卡~现在主流瘦腿精油貌似都是这种大头盖子的,属于防漏设计,可是真心不太容易倒出来 有人发现没。小雀用了这么久,总结个方法~ 一只手垂直倒立精油瓶,另一只手心朝上接着,心里默念5个数,然后精油就会自动滴出哒~神奇么,哈哈哈!(3) 腿部拍打按摩,时间大概是十五分钟,如果你腿部有肌肉,时间最好按摩二十分钟。按摩全腿过程可以浓缩为五个字“拍、锤、捏、敲、拧”,这个对精油代谢肉肉作用相当大。(4) 穴位刮痧按照穴位图,每个穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是从下往上~小雀一般下手比较狠,每个穴位雷打不动100下~但妹子们如果平常不经常刮痧,刚开始可以先20下~然后刮几天,觉得能接受,就加到30下,再加到40下,这样慢慢加上去~妹子们做到这步,肯定就有出痧的了妹子们记住啦,要是出痧点了,千万不要再刮了…要等痧点散没了,才能接着刮哦~出门穿长裙遮挡下就ok~

呜呜,小雀昨天又刮青了(下图红框框,流泪~),这就是小细腿的代价啊啊啊

若要问身上哪个部位最难瘦,肯定是腿,没有之一!小雀也是易胖体质,你不会说没看出来吧,哈哈~我腿上肉肉是脂肪水肿混合型的~脂肪比例偏多一点,我整理下之前瘦腿的经验

(5)经络刮痧小雀一般是按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮的方向是从下往上 (从上往下也可以,只要不来回刮就行)~就小雀个人感觉,还是从下往上效果更好一些~每侧刮50-60下,为一组,时间充足可以刮2组,没空就刮1组啦~(6)包保鲜膜&墙上挂腿刮痧后,腿上还会有少量精油没吸收完全用保鲜膜把双腿包起来,使得精油吸收完全哈~平躺在床上,包保鲜膜的双腿垂直竖在墙上坚持30分钟,拆保鲜膜,擦拭下双腿,就可以洗洗睡啦~3.需要注意的事项(1)如何判断腿型.肌肉腿: 一般爱运动,或者长期穿高跟鞋,能够明显摸到肌肉块(瘦起来偏慢).脂肪型:肉柔软,爱吃甜食零食,不爱运动,有些腿部有橘皮纹(瘦起来较快).水肿型:爱喝水盐味重,早起脸或眼易肿,腿围早晚相差大(瘦起来较快)(2)刮痧注意事项. 经期不要刮,孕妇哺乳期的妹纸就表减肥了~. 每天刮痧最多刮一次. 不能带痧刮(有些妹子容易出痧点,有些妹子咋刮也不出痧点哦). 非肌肉腿妹子,配合运动效果更好,肌肉腿妹子可以配合瑜伽. 出痧的妹纸,出门穿长裙遮盖下. 刮痧方向从下往上,从上往下都行,小雀比较适合从下往上!但不要来回刮. 小雀每天大概按摩+刮差不多一个小时左右,怕吃苦的妹纸可以忽略此贴. 刮痧完可以空中踩单车,每次踩10分钟,小雀一般2分钟就瘫掉了,所以分5组

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抓住春季的时间减肥,夏季才能变得窈窕靓丽。下面,小编就来教你春季减肥最快秘籍,让你掌握技巧瘦得更快更健康哦!

人体发胖三大主因

人体的肥胖原因有很多,形式上分为原发性肥胖、继发性肥胖、水肿型等等,但是中医学认为导致肥胖的原因主要有3种:经络不通、气血能量不足和内分泌失调。

一般来说,肠胃问题是肥胖最主要的原因之一,当脾脏的能力不足时,消化和吸收功能达不到平衡,废物无法排除,而内分泌失调就是导致内脏功能异常的一个重要因素,摄入过量的食物,脂肪代谢发生紊乱,体内脂肪分解减慢,脂肪慢慢堆积而发胖。

因此,减肥的123下一页

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