秋天犯困、皮肤干燥吃这些!阿樱的悄悄话
秋天犯困、皮肤干燥吃这些!阿樱的悄悄话
冬天太冷,会冻伤
夏天太热,会晒伤
好不容易终于熬到了秋天
你以为有好日子过呵呵.......太天真
这几天秋风一吹天突然就凉了,天气处于秋夏的过渡期,早晚气温温差较大且气候干燥,令人易生内燥上火症状,同时还容易犯困易疲劳。
这不,才刚入秋
秋乏犯困
秋困扛不住
皮肤干燥老上火
秋天皮肤干燥
着凉感冒
昼夜温差大着凉感冒
下面教大家几个妙招~
《秋乏篇》
炎热的夏季,人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能力,失了老本。
到了秋季,出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现,身体也产生莫名的疲惫感,比如不少人清晨醒来还想再睡,这就是所谓的秋乏。
秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。
白梨薄荷茶
白梨薄荷茶
材料:白梨、薄荷叶
做法:白梨洗净放入原汁机中,待压榨出汁后,往梨汁中加入几片薄荷
功效:白梨属碱性食物,加上提神醒脑的薄荷,对抗秋乏志在必得
《上火篇》
秋季气候有收敛的特点,由于空气中缺乏水分,导致很多人在秋季出现嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩,严重者还有便秘的现象,喝了很多水,症状似乎也不能解除,这就是俗称的秋燥。
应多补充维生素B、C族,调节肝火,保留水分。
柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水
材料:柠檬,蜂蜜
做法:将洗净的柠檬放入原汁机中,待压榨出汁后,往柠檬汁中加入适量蜂蜜
功效:柠檬中含有丰富的维生素C,蜂蜜富含维生素B,助疏肝理气,补水润肤的功效
《感冒篇》
秋季时,人往往紧张忙碌的时候精神很好,而一休息反倒觉得疲倦,这是因为秋夏的变化,身体平衡被破坏,导致紧张的时候功能过度消耗,再加上早晚天气温差大,人就容易生病。
应多吃果蔬,补充微量元素和营养物质,提高免疫力。
多维蔬果汁
多维蔬果汁
材料:苹果、胡萝卜、芹菜
做法:苹果、胡萝卜和芹菜洗净,启动原汁机,将材料一并投入装料口,待食材压榨结束后就可以开盖畅饮啦
功效:胡萝卜、苹果、芹菜中涵盖了大部分维生素,满足了日常的营养供应,身体自然倍儿棒
制作一杯美味的蔬果特饮、白梨薄荷茶、柠檬蜂蜜水少不了一台好用的原汁机
(原汁机是在常规的榨汁机的基础上发展起来的,其主要工作目的都是将水果变成果汁,以提高口感和方便饮用。但原汁机在传统杯式搅拌机和榨汁机基础上有了质的飞跃。)
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