骨质疏松的认识误区

骨质疏松症是一种退化性疾病，随着人类寿命延长、老龄化社会的到来，骨质疏松已成为威胁人类健康的重要问题。

骨质疏松病已从20世纪的第13大疾病跃居为21世纪的第5大疾病，目前全世界患骨质疏松的总人数已超过2亿。这其中包括不同性别和不同年龄的人群，以绝经后妇女和老年男性最为多见。

随着近几年骨质疏松疾病知识的普及，公众对于骨质疏松症的知晓率和危害严重性的认识有明显的提升，但因为一些固有的传统认知和错误的概念，使得对于骨质疏松仍存在一些错误的观点。

误区一补钙等于治疗骨质疏松

对于骨质疏松，老百姓最直观的想法就是要补钙，但大量临床证据表明，单纯补钙对骨质疏松症的治疗作用有限，也不能够预防骨质疏松骨折的发生。所以，补充钙剂在骨质疏松疏松的治疗中只处于基础地位。

另外，口服钙剂要吸收入血，必须依靠体内有充分的维生素D水平，目前我国80%的老年人处于维生素D缺乏状态，所以摄入的钙剂很多都随着粪便排出体外，而没有吸收入血。

所以，单纯补充钙剂不能治疗骨质疏松，需要与抗骨质疏松药物联合使用才能取得良好效果。患者应到正规医院的骨质疏松专科接受规范治疗。

误区二喝骨头汤能预防骨质疏松

单纯补钙无法治疗骨质疏松，但补钙对于预防骨量丢失确实能起到一定作用。喝骨头汤往往被认定是补钙的良方，然而实验证明，烹饪后骨髓里面的脂肪浮出水面，骨头里的钙却不会轻易溶解出来，汤里的钙质微乎其微。因此，用骨头汤补钙是无法满足需要的。

误区三骨质疏松与年轻人无关

年轻人同样需要注意。人体是一个骨矿银行，人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量，要时刻注意银行的收支平衡，前期多存点，提高峰值骨量，后期少花点，减缓骨质流失。然而现在年轻人忽视运动，常常挑食、偏食、节食以及日照较少，这就造成骨量峰值较低，产生严重隐患，因此骨质疏松要从早预防。

误区四骨质疏松患者易骨折，宜静不宜动

运动对于防治骨质疏松具有积极作用，可以保持正常的肌力和骨强度，减少摔倒以及骨质疏松骨折的发生。反之如果缺乏锻炼，肌力则会减退，对骨骼的刺激进一步减少，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

医生忠告：

骨质疏松是是中老年的隐形杀手，轻者因腰背酸痛、手脚抽筋，影响生活治疗；重者一旦发生骨折、死亡率甚高，比如发生髋部骨折，一年死亡率高达20%。

我们要知道骨质疏松是可防可治的，关键要提高对该疾病的重视，及早防治。同时要正确认识骨质疏松症的危害，不要盲目地自我判断，应消除固有认知中的误区，听从专家的科学指导，做到早期正确的预防和治疗是解决问题的关键。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）